😂😂😂渣图也要发~庆祝自己过三万分钟,成功晋级~非常喜欢这个五公里法特莱克跑~法特莱克跑好容易让心率控制在燃脂心率区间~轻松高效燃脂~懒人刷脂大福利啊~~~ 很多人一想到跑步是很累哒~其实是没找到自己慢跑的步频~试着去找可以让自己跑很远但是又不累的速度,然后先尝试着去找到自己的第一个一公里或者三公里~轻松后,再逐渐加量~#分享你坚持跑步的动力与方法# #夜跑五公里# #五公里法特莱克跑#