30天深蹲挑战第二轮,第26天,分两组,每组完成26个,弹力圈阻力宽距深蹲。
有宝宝问,一下子连续做100个深蹲和分4组完成完成100个,效果是不是一样的?答案是:分组完成或许更好,因为会确保标准动作。组间休息也是为了肌肉的恢复。
分享个教练带我练臀腿的视频,教练视频里说了很多话,总结一下就是“小蛋姐是我女神,小蛋姐好美,大家都要加油锻炼,像小蛋姐姐一样美🤦‍♀️”
好吧,具体动作和教练说了啥,自己仔细听听看。
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