7月份1个月减脂效果,初步完成平坦腰腹的目标。方法:1,坚持每天下午走跑5公里,2,适当调整饮食结构,增加粗粮摄入,少油少盐,不再暴饮暴食。3,跟着keep练习卷腹。基本如此,比较简单,我是典型的瘦胖子。全身腰腹脂肪堆积严重,目标3个月出马甲线!