今天有小伙伴问不去健身房哑铃怎么选择?
其实我想说的是如果不去健身房就在家里练得话我个人觉得弹力带比哑铃更方便些。
为什么呢?
我家里买了哑铃、杠铃、后来因为练臀又入手了弹力带。慢慢发现还是弹力带更加方便,出门也容易携带。不管是在健身房用来热身还是自己在家、酒店、广场都可以随时随地的练起来。你总不能背个哑铃到处跑吧😄
♥图1的红色、黑色弹力带是在迪卡侬买的,两根下来一百多。红色的磅数小一些我平常用来热身背、胸、户外广场练臀。
黑色的弹力带磅数最大,我在户外用来做辅助引体向上。
♥图2的弹力圈就是练臀的好帮手。深蹲、跪姿后抬腿、臀桥在家里都可以用到。
图4建议大家在瑜伽垫上做,不要在沙发或者床上做,因为沙发太软会吃掉你的发力,导致动作不标准,我今天只是给你们拍下,你们能看懂就行😊不懂的再留言问我就行。
♥弹力圈建议大家选择蓝色和绿色磅数的,磅数大一些练臀有感觉,黄色和红色的我平常几乎不用。