#过节怎么吃不长胖#
你想要体型还是体重?有的人会纠结体重,总是过不了心里的坎,又控制不了食欲,在暴饮暴食之后又进行极端的有氧运动(比如连续跑两个十公里外加其他有氧运动),心里才得到安慰。殊不知,这样做对身体伤害极大。物极必反,凡事过量我们的身体就会受不了!健身和运动的意义最重要是健康,其次才是体型或体重。
以前我会很在意体重,体重不过百才觉得好看。因为那时没有系统锻炼,没有运动习惯,肌肉松弛,只要体重超过100斤,下半身会肿不好看,所以总是接受不了自己超过100斤。
如今我不那么在意体重,并不是完全不在意,还是有一个范围界限的,比如不超过108斤。体型更让我关注,现在体重105斤左右,早已过百,由于长期坚持锻炼,全身比较紧致,维度甚至比以前不锻炼100斤的时候更小一些,体型也更好,穿裤子PP更翘更立体,现在的体型较以前来说更满意一些。当然还有提高的空间。
总之,坚持现在的健康饮食方式和每天坚持运动,一定会越来越好的。 #为了春节不长肉,我准备#继续保持下去,塑造更好的体型和线条!体型真的比体重重要多了!一定要给自己安排多一些无氧训练,这是塑造身材线条的功臣哦!

大家早安❤️

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 #我要上精选# #开火2019flag不打脸# #用好身材问候2019#
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