我五年前跑步入门的时候,用的就是这种分段走跑的方式!让我用不到一个月的时间,就从零突破了5公里持续跑。直到现在虽然已经能完成全程马拉松,法特莱克跑依然是我训练里面的重要缓冲。(因为真的简单啊!!!!就比走路难一点点)
最重要的一个点,法特莱克的跑让我知道,公里数不是不能打破的——只要你想!
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