【适合学生党/家庭党的最佳keep燃脂课程】「突击减脂训练👍」是女侠必须安利给你们的keep燃脂课程。
🌟对于学生党和家庭党想要燃脂除了跑步之外比较推荐这个训练👉也是我平时每周在家里会做3次以上的一个常用训练。
🔶此训练是混合氧的HIIT类减脂训练,以最简单的徒手训练为编排,但要是能跟上视频中教练的节奏和动作质量做下来,并没有看上去的那样轻松,因为是突击减脂,所以训练时间比较长,一次训练大概32分钟左右。
🔷在这32分钟中,不仅包括了锻炼核心区域的腹、背部训练,还包括了上肢、下肢的整体刺激以及很多针对性的减脂组合训练。👍这是一个比较全面的减脂课程,在减脂的同时,还能帮助我们更加紧致。完成了你会尝到甜头,虽然它吃起来会比较累。
今日分享完毕🙋我是带你美带你瘦的神气女侠👏欢迎北鼻们持续关注追更~
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完成 突击减脂训练 第130次
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