「跑步的核心~腹肌!来来来,看图试试吧,看看你的腹肌有多强大」

腰腹训练也就是核心训练是我们经常必须要做的,对于跑步有着较大帮助。

我不是个天天虐腹的人为了马甲线而马甲线,但跑步必要的交叉力量训练是必须有的哈

看看下图,有兴趣的朋友来试试喔。一周坐起三四次,不想有腹肌都难[哈哈][哈哈]
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完成 跑步核心训练 第144次