很多朋友无辣不欢,问健身期间是否需要戒辣?

辣,是辣椒对味觉的刺激,辣椒🌶️本身热量很低;但是辣椒一般混合大量油脂作为调味料,而过量油脂会影响健身效果,这也是我少吃辣的原因

周末我做下功课,发现如果能吃辣,干嚼辣椒是个不错的办法,夸张了一点,仔细看我前面炒菜大作都混了青椒,这里的青椒真的挺辣😂

🔱 辣椒本身富含维生素C以及姜黄色素,都是具有很强还原性的物质,促进血红蛋白合成,增加血液循环输氧量

🔱 促进生育酚自由基重新变为生育酚(也就是维生素E水溶物),促进运动后肌细胞细胞膜自然撕裂后的恢复

🔱 吃辣椒还可以促进抗体的形成,抵消训练后人体免疫力的下降,保证训练计划执行连续性

所以,干嚼辣椒的好处就是:对于减脂来说,有足够强大的代谢系统才能高效消耗脂肪,同时也增强基础代谢;对于增肌来说,增进食欲帮助摄入足够蛋白质,快速扩建肌肉细胞,两方面同时促进增肌

图是刚学的火鸡胗,一如既往的随机配方,有啥混啥,保证一荤加一素,再添点辣椒哈哈哈
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