解锁『核心力量』训练新姿势(^ー^)ノ
跑休日
核心训练不能停
(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

        “鳄鱼爬”——顾名思义,想象,像鳄鱼一样爬行……

        这个动作可以对上肢,胸,背,腰腹,臀,腿等全身多个肌群都起到训练作用!
        
        是谁发明的这个训练动作我不知道……

        但可以想象……

        这可能就是自然界中……

        动物们能拥有远超于人类的肌肉和体魄吧
(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

        在家地方略小,但也可以一次爬5—10米

        爬3—5次!效果爆炸!

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