坚持运动一年后我的生活发生了哪些改变呢
1️⃣ 晨练让我养成了早睡早起的好习惯

再也不用熬最深的夜,敷最贵的面膜了。化妆品的钱省了不少,以前都是用进口的大牌,一套护肤品都在千元左右,自从入了健身的圈,护肤品被我换成了几百元的国货,一周敷3-4次面膜,皮肤竟也比原来还光滑,可见汗水真是最好的护肤品,运动后带来的好处的由内而外的,加速了新陈代谢,皮肤很少爆豆了,就连困扰了多年的过敏性鼻炎也得到了缓解

2️⃣ 改变了饮食习惯

健身后吃的健康,吃的干净。作为上班族,虽然条件受限但也要吃好减脂餐,遵循着早吃碳水午吃肉,晚上吃够维生素的原则,我的早餐基本是在路上解决的,一个水煮蛋,两片全麦面包,一个西红柿一根香蕉,一盒脱脂牛奶,吃的饱饱的。中午一份香煎鸡胸肉或香煎鲷鱼排,一份蔬菜,一个水果。晚餐简单吃点蔬菜水果,尽量不吃碳水。习惯后会发现原来减脂餐没那么难吃,渐渐爱上了鸡胸肉和鱼虾的味道,发现原来戒掉猪肉也没那么难,尽量不外食,跟朋友约饭也都改在了中午

3️⃣ 身材变好了,穿什么都好看

瘦了之后更喜欢拍照了,走哪拍哪,还喜欢逛街了,因为只要试衣服就觉得超好看,原来的大码衣服都淘汰掉换成了S码,这可是我以前想都不敢想的事情,以前经常逛的几家韩装店,现在居然找不到几件适合我穿的衣服了,老板娘说我太瘦,咱东北姑娘身材都大只,不敢进小号的衣服,哈哈,没所谓了,姐姐现在随便穿个T恤都起范儿的

4️⃣ 改变出行习惯 与腰肌劳损say byebye

健身前每天开车上下班往返40公里,白天也是坐着,长期保持一个坐姿让我患上了腰肌劳损,严重的时候不能正常走路,坐10分钟以上尾椎骨就开始酸痛,运动后改变了出行习惯,每天步行或跑步到地铁口,下了地铁再走路上班,不但经济环保还治好了腰肌劳损的毛病

运动给我的生活带来的都是正面积极的改变,相信这些好习惯的养成不是一时的改变,而是能影响我后半生的改变,一起加油吧小伙伴们!
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完成 办公室肩颈放松 第2次
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