俗话说,健身减脂,三分练,七分吃。主食的种类有很多,米饭、面条、燕麦、藜麦、糙米、豆类、全麦面包、玉米、土豆、红薯、山药等等,其中米饭、面条属于GI值较高的食物,容易囤积脂肪,所以减脂期用其他粗粮主食代替会更好!

我每天都吃的这款全麦面包🍞口感和配比就非常不错,减脂期可以做为早餐,全麦粉属于低GI,早上搭配蔬菜、牛奶、咖啡、鸡蛋、肉类,保证蛋白质和脂肪,碳水的摄入,健康减肥才是真的噢! 

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