【最爱课程】跑前热身,跑后拉伸,都是我最爱的课程之一,跳绳前后都会来一遍,当然冬天仅仅跑前热身课程是不够地,跳完后仅仅跑后拉伸也不够,建议再挑选一组适合自己的热身课程充分热身,拉伸课程选择一字马和瑜伽课成也很不错!

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完成 跑前热身 第72次
参与 减脂挑战 | 过冬不长肉
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