❄️冬季是减肥的好时节,合适的减肥速度为一周瘦一斤,这样不至于对身体造成负担,如果体重基数较大,并且从未有过系统的锻炼,那么减肥计划前期效果非常好这是正常的,不必过度担心减肥速度过快,可以将其理解为新手福利。

🤔适合的减肥速度能够给身体器官更好的适应时间,人体习惯于某个体重,就会尽力维持在这个体重上,减肥速度过快,就会迅速打破这个平衡。并且快速减肥的方法通常要求长时间节食,并且运动量也很大,这会让人没有力气去参加社交活动,势必要付出很大的情感代价。

💪这种方法也并不能坚持一生,这是一种比较极端的减肥措施,只能帮你度过一时,当身体恢复正常饮食时就会迅速反弹,想要长期拥有美丽和健康,减肥速度一定要慢。
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