早上好☀️
圖文轉載《阿斯湯加瑜伽之路》——路路老師:
拜日式先作用你的骨骼肌肉系统调顺你的身体外在结构
在拜日式和站立基础体位中,配合vinyasa和呼吸来修理呼吸系统
坐立体位配合呼吸和Bandha调理淋巴系统,内分泌系统和生殖系统
后弯清洁神经系统
后滚翻或者Garbapindasana滚背的体位调理泌尿系统
倒立改善循环系统和内分泌系统
贯穿在整个练习的vinyasa,呼吸和凝视点稳定神经系统
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立即参与