Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 仰卧腿缠绕扭转

仰卧腿缠绕扭转

步骤

  • 仰卧在垫子上,双手水平打开
  • 右腿用跷二郎腿的姿势跨在左腿上
  • 呼气,双腿倒向左侧
  • 吸气还原,换另一侧

细节图示

  1. 右腿跨在左腿上
  2. 双手打开
  1. 左腿将右腿向下压
  2. 肩膀保持贴地
  1. 换另一侧
  1. 右腿将左腿向下压