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动作库 - 仰卧婴儿式呼吸

仰卧婴儿式呼吸

步骤

  • 仰卧在垫子上,双手轻轻拉着膝盖,膝盖并拢
  • 吸气,手臂伸直,膝盖慢慢远离身体
  • 呼气,膝盖靠近胸部,尾骨离地

细节图示

  1. 吸气,手臂伸直
  1. 呼气,膝盖靠近胸部