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动作库 - 小跳

小跳

步骤

  • 躯干略微前倾,双手前平举,微微屈膝
  • 自然小跳,动作连续,当跳起时,双手自然下方,关节缓冲感觉髋、膝、踝是一个整体运动起来

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 髋、膝、踝是一个整体运动起来

frontback

常见错误

  • 错误:小腿过于发力
  • 解决:髋关节膝关节适当屈曲,联合发力

细节图示

  1. 上身保持挺直
  2. 髋、膝、踝是一个整体运动起来