Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
动作库 - 伸指练习

伸指练习

步骤

  • 坐姿,双脚分开与肩同宽,小臂撑住大腿使腕关节超过膝盖并悬空,两手自然下垂保持放松状态
  • 用力伸直两手手指,保持1秒后恢复到放松状态,重复动作

呼吸

  • 均匀呼吸不要憋气

动作感觉

  • 指关节处有牵拉感

常见错误

  • 错误:出现剧烈疼痛
  • 解决:立即停止动作

细节图示

  1. 用力伸直两手手指,保持住