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动作库 - 左手腕屈肌拉伸

左手腕屈肌拉伸

步骤

  • 坐在椅子上,左手伸直,指尖朝上
  • 右手拉住左手指尖,向内发力牵拉

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 小臂前侧有牵拉感

frontback

常见错误

  • 错误:左手手腕疼痛
  • 解决:减小牵拉的力量

细节图示

  1. 掌心朝外