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动作库 - 左侧单腿三角跳

左侧单腿三角跳

步骤

  • 双手叉腰,左腿站立,右腿抬起,双腿膝盖微屈
  • 沿着三角形的轨迹进行跳跃

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 全身发力参与,几次动作后心跳呼吸速度越快

常见错误

  • 错误:大腿发力过多
  • 解决:减小膝关节运动幅度,用小腿发力

细节图示

  1. 膝盖微屈