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动作库 - 肩关节前后环绕

肩关节前后环绕

动作要点

  • 双脚分开站立,双臂伸直做画圆动作,幅度越大越好
  • 前后各画圆3次,交替进行

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 肩部有一定舒展感

常见错误

  • 错误:双臂转动速度过快,过于放松
  • 解决:控制转动速度,不要过快也不要过慢

细节图示

  1. 双脚分开站立
  2. 控制速度