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动作库 - 交替侧踢腿

交替侧踢腿

动作要点

  • 向两侧交替踢腿至最高点
  • 上身保持稳定

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 臀部外侧有收缩紧张感

frontback

常见错误

  • 错误:身体随着腿部的运动而晃动
  • 解决:尽量稳定上半身,保持腹部核心稳定

细节图示

  1. 踢腿至最高点
  2. 上身保持稳定