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动作库 - 快走

快走

动作要点

  • 眼睛平视正前方,身体不要晃动
  • 双手自然架起在腰间
  • 臀部、大腿后侧发力,脚后跟外侧先着地,自然过渡到前脚掌内侧
  • 快速向前,保持有节奏的呼吸

常见错误

  • 错误:疲劳状态下甩腿迈步
  • 解决:每次都要有意识地抬腿迈步,而不是将腿靠惯性甩出

细节图示

  1. 上身挺直
  2. 手臂于身体两侧自然摆动