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动作库 - 原地摆臂快跑

原地摆臂快跑

步骤

  • 上身微微前倾一些,
  • 双手握拳做摆动摆臂,速度越快越好,摆臂的同时快速交替抬腿,像冲刺跑一样
  • 躯干尽量保持稳定

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 肩部、胸部、背部有舒展开的感觉,心跳非常快速,呼吸紧凑

常见错误

  • 错误:脚落地声音太大,脚落地没有控制
  • 解决:落地声音再轻一些,减少对下肢关节的冲击

细节图示