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动作库 - 舒展放松

舒展放松

小节描述

  • 本小节包含的动作:打响指、漫步、绕肩、拉伸背部、拉伸腿部、拉伸侧腰、震胸
  • 效果:本小节为放松小节,拉伸放松肌肉,让心率慢慢降下来,结束这次的训练

音乐

  • Stadium - AGM版权音乐

常见问题

  • 问题:动作幅度不够大,会影响减脂效果
  • 解决:一开始不用考虑动作美观,尽可能尽最大全力
  • 问题: 动作跟不上教练的节奏
  • 解决:一开始以跟下来整堂课为主,操课是需要反复练习的课程

细节图示