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动作库 - 全身训练

全身训练

小节描述

  • 本小节包含的动作:踏步、拍手、上步抬膝、上肢扭转
  • 效果:本小节为全身训练小节,通过简单有效的动作锻炼到全身,提升关节活动度,训练协调性,燃烧你的脂肪

音乐

  • Let yourself go - AGM版权音乐

常见问题

  • 问题:动作幅度不够大,会影响减脂效果
  • 解决:一开始不用考虑动作美观,尽可能尽最大全力
  • 问题: 动作跟不上教练的节奏
  • 解决:一开始以跟下来整堂课为主,操课是需要反复练习的课程

细节图示