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动作库 - 扶墙左小腿前侧拉伸

扶墙左小腿前侧拉伸

步骤

  • 双手扶墙,左腿置于右腿前侧,脚尖触地。
  • 半蹲式,右腿向左腿施加压力,感受左小腿前侧拉伸感。

呼吸

  • 保持自然呼吸

动作感觉

  • 左小腿前侧有明显拉伸感

frontback

常见问题

  • 左脚尖需要触地,双腿需靠近。

细节图示

  1. 膝盖弯曲
  2. 后腿向前发力顶前腿