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动作库 - 左侧低弓箭步

左侧低弓箭步

步骤

  • 尝试向后蹬直左膝,落下前脚掌
  • 左大腿上提发力,前侧腿膝盖不要超过脚尖
  • 吸气直起躯干,呼气髋部下沉,重心在双腿间

呼吸

  • 保持自然顺畅的呼吸

动作感受

  • 双腿发力,腿部前侧有拉伸感

常见问题

  • 问题:重心不稳定
  • 解决:缩短两腿之间的距离

细节图示

  1. 膝盖不要超过脚尖
  2. 腹部收紧
  3. 手臂向上延展