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动作库 - 左手腕伸肌拉伸

左手腕伸肌拉伸

步骤

  • 左手臂伸直,手指尖向下,手背向前
  • 用右手扶住左手手背,并向后轻轻用力牵拉
  • 保持30秒钟

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 手腕背侧有拉伸感

frontback

常见错误

  • 错误:掌心向前
  • 解决:掌心向后,手背向前

细节图示

  1. 左臂伸直,手背向前