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动作库 - 左手大拇指对掌运动

左手大拇指对掌运动

步骤

  • 坐姿,左手五指伸直
  • 用大拇指去触碰小拇指指根,然后,大拇指向外展,
  • 再用大拇指去触碰无名指指根,然后,还原至大拇指向外展,
  • 再用大拇指去触碰中指指根,然后,还原至大拇指向外展
  • 再用大拇指去触碰食指指根,还原至大拇指向外展
  • 再次从触碰小拇指指根开始,重复练习

呼吸

  • 自然呼吸

动作感觉

  • 大拇指做对掌和外展运动,感受大拇指的伸展

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常见错误

  • 错误:大拇指触碰完手指根后,直接触碰下一指根
  • 解决:大拇指触碰完手指根部后,做外展动作后,再触碰下一手指根

细节图示

  1. 拇指交替触碰其余四指指根
  1. 拇指还原至外展