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动作库 - 右手腕屈肌练习

右手腕屈肌练习

步骤

  • 右手抓握筋膜球,掌心向上,虎口向外
  • 保持手腕水平
  • 向上屈手腕
  • 再将手腕还原至水平

呼吸

  • 呼气,向上屈手腕
  • 吸气,还原手腕至水平

动作感觉

  • 手腕掌侧肌肉收缩

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常见错误

  • 错误:屈手腕的时候,伴随出现肩关节、肘关节移动
  • 解决:集中注意力感受手腕的活动

细节图示

  1. 右手掌心向上,屈手腕向上
  1. 手腕还原至水平位置