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动作库 - 左手张力练习

左手张力练习

步骤

  • 取1-2根皮筋,套住左手5个手指
  • 用五指向外撑开皮筋
  • 然后,手指放松,再次向外撑开皮筋

呼吸

  • 呼气,向外撑皮筋
  • 吸气,手指放松

动作感觉

  • 左手指伸肌收缩

frontback

常见错误

  • 错误:向外张开手指时候,手腕参与
  • 解决:保持手腕稳定

细节图示

  1. 手指对抗撑开皮筋