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动作库 - 左手握力练习

左手握力练习

步骤

  • 左手握住筋膜球,掌心向上
  • 用力抓握筋膜球1-2秒,然后,放松手指
  • 再次,用力用手指抓握筋膜球
  • 放松手指

呼吸

  • 呼气,用力抓握筋膜球
  • 吸气,放松手指

动作感觉

  • 左手指屈肌收缩

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常见错误

  • 错误:抓握筋膜球的时候手腕弯曲
  • 解决:保持手腕稳定

细节图示

  1. 左手用力抓握
  1. 左手手指放松