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下肢运动能力训练

下肢运动能力是健身训练的基本功,是训练水平迈入新阶段的前提。下肢的运动能力是健身训练的基本功,训练好下肢,对跑步、骑行、球类竞技以及 Keep 里的全身训练都会有极大的帮助。不仅燃脂效率更高,还可以进一步加固关节,降低受伤几率。

1 节

K2

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