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健身单车进阶HIIT

有氧与无氧混合的单车减脂训练。本次训练分为前后 2 段间歇性训练,分别采用阻力和速度变化来控制强度,使其在短时间训练后,能够消耗掉比普通有氧运动更多的热量。节省了大量的时间,更适合现代人的工作生活环境。

1 节

K3

281175 人训练

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训练成果

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