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引体向上组合训练

高难度带来高收益,强壮背部就靠引体。引体向上一直是背部徒手动作经典,对于发展背部肌肉力量雕塑背部及手臂线条都意义非凡,但引体向上的最大意义却并不仅仅在于此,引体向上是人体上肢基础动作模式——拉的动作模式中的经典代表,做好引体向上,能帮助我们更好的整合上肢用力。

1 节

K4

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