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瑜伽 · 基础力量

瑜伽不仅仅是柔软,四肢及核心的力量同样重要。这个课程主要会练习到身体的核心部分, 包括腰部、腹部和双腿,提高身体能量。力量练习是身体柔韧和平衡的基础。通过这个训练,可以增强核心的力量和稳定,美化肌肉线条,帮助提升注意力和耐力,使内心平静。

1 节

K2

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