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音乐燃脂跑 · 速度引擎
561512 人已参加
燃脂
295千卡
时间
30分钟
难度
K3
课程介绍
时长30分钟,距离约4-5公里。速度、反叛、宣泄。这不止是一首背景音乐,而是一次放肆奔跑的跑步音乐课。 全新音乐分段跑课程,让电子朋克陪伴你畅快奔跑 30 分钟。 - 用音乐渲染分段跑中的情绪变化,跑步出场自带BGM(背景音乐); - 用节奏和鼓点指导步频与呼吸,建立良好的跑步节奏感; - 没有跑步训练基础也没关系,音乐可以带你轻松完成课程,消耗卡路里。 本课程适合可以轻松不间断慢跑 15 分钟左右的 Keeper,建议每周练习 2-3 次。 #### 课程类型 - 音乐分段跑课程 #### 音乐风格 - 朋克音乐 #### 适用人群 - 跑步爱好者 - 音乐爱好者 - 练习跑步节奏
课程安排
热身
慢跑
3分钟
音乐跑
快跑
1分钟
慢跑
1分钟
快跑
1分钟
慢跑
1分钟
快跑
1分钟
慢跑
1分钟
快跑
1分钟
慢跑
1分钟
快跑
1分钟
慢跑
1分钟
快跑
1分钟
慢跑
1分钟
快跑
1分钟
慢跑
1分钟
快跑
1分钟
慢跑
1分钟
快跑
1分钟
慢跑
1分钟
快跑
1分钟
慢跑
1分钟
快跑
1分钟
慢跑
1分钟
快跑
1分钟
放松
慢跑
4分钟
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