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阿斯汤伽一级 · 热身序列

本节课程为阿斯汤伽一级 · 精简版热身序列。将通过传统拜日A、B习练,帮助你充分活动到身体各个部位;同时配合传统且具有力量的乌佳依(ujjaya)呼吸,在一呼一吸中,感受内在思维和外在身体融为一体的专注。本派系课程没有背景音乐,请专注于习练时的呼吸,聆听呼吸的声音。

1 节

K2

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