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阿斯汤伽一级 · 热身序列进阶

本节课程为阿斯汤伽一级 · 完整版热身序列。将通过 5 遍拜日A 和 5 遍拜日B 习练,让身体的肌肉和关节充分活动到;在此过程中,融入传统且具有力量的乌佳依(Ujjaya)呼吸法,在一呼一吸中,找到内在思维和外在身体合二为一的平衡和专注。

1 节

K3

45902 人训练

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