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阿斯汤伽一级 · 坐姿序列进阶

本节课程为阿斯汤伽一级 · 完整版坐姿序列。今天的习练会增加很多新的体式,不仅对身体柔韧性要求提升,且对手臂力量有一定难度的增强。不管是对于腿部线条还是手臂紧致来说,都是很好的改善机会。

1 节

K5

25559 人训练

训练计划 第一节
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