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阿斯汤伽一级 · 仰卧序列进阶

本节课程为阿斯汤伽一级 · 完整版仰卧序列。将通过热身习练让身体充分活络之后,再进行站姿、坐姿和仰卧体式习练。今天的习练会加强脊柱后弯的能力,让你更加充分的延展胸腔,敞开心胸接受生活给予的一切。

1 节

K5

36978 人训练

训练计划 第一节
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训练成果

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