只需要一张书桌大小的场地,一碗泡面的时间,就能完成一场大汗淋漓的减脂训练!每天练习,坚持半个月,给自己一次身轻如燕的机会!
1 节
K1
1233517 人训练
向后肩部绕环
1x20"
原地慢跑
半蹲
1x10
前后交叉小跳
半蹲前后移动
原地摆臂快跑
深蹲
前后小跳
半蹲左右移动
靠墙左小腿后侧拉伸
靠墙右小腿后侧拉伸