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艾扬格瑜伽 · 初级扭转

大家好,欢迎来到「艾扬格瑜伽 · 初级扭转」课程。本课程将通过扭转类体式习练,让大家感受身体的延展和脊柱柔韧性的提升。课程中针对稍有难度的体式会提供辅助工具的用法,或者以短暂停留、两次重复的方式进行,方便大家更好的掌握。本节课需要准备两块瑜伽砖(可用厚的书代替),一条伸展带(可用毛巾代替),一块毛毯(可用家用毯子或者大浴巾代替)和一个瑜伽抱枕(可用枕头或者毯子叠起来代替)

1 节

K1

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