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手环 · 活力燃脂 tabata 初级

Tabata 训练法是单位时间燃脂效率极高的训练之一,近几年风靡全球。Tabata 的训练原则是运动 20 秒,休息 10 秒,重复 8 轮,共 4 分钟。在 20 秒里需要用最大力量、最快速度地完成动作,达到自己体能的极限。但速度过快容易动作变形,增加受伤风险。本节课程和手环结合,可以帮助你更安全准确的完成每个动作,燃脂高效又安全。

1 节

K2

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