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发现精选
课程内容
动作分类 - 肩部
共 78 个动作
弹力带前平举
小哑铃反握划船
弹力带侧平举
哑铃对握推举
小哑铃站姿推举
站姿肩部深层激活
小哑铃复合推举
左肩拉伸
仰卧肩关节屈伸
站姿杠铃推举
倾斜右侧哑铃侧平举
过头哑铃侧平举
站姿肩前束拉伸
弹力绳俯身侧平举
原地爬行
蜘蛛俯卧撑
深度俯卧撑
徒手前平举
小哑铃站姿对握推举
俯身I字伸展