Keep 荣获 App Store 2015年度精选
iPhone
Android
Keep - 跑步健身教练
1.6 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
发现精选
课程内容
动作分类 - 肩部
共 40 个动作
支撑抬臀
哑铃复合平举
小哑铃俯身划船外展
俯身哑铃反向飞鸟
小哑铃8字划圈
蜘蛛俯卧撑
弹力带提拉
右肩拉伸
原地爬行
十字支撑
弹力带前平举
哑铃复合推举
哑铃锤式交替前平举
右侧弹力带侧平举
弹力带直臂外扩
小哑铃古巴推举
小哑铃锤式交替前平举
向前肩部绕环
向后肩部绕环
站姿肩部深层激活