练臀想空手套白狼是很艰难的!!
加上阻力工具,效果会更棒!✌️✌️✌️
以前我只是用弹力带,但是绑来绑去很麻烦。现在一只阻力圈,几乎可以用在所有的虐臀动作上!👆👆👆👆
这个新课程,估计就是图明星效应,其实里面的动作,我觉得一套瘦腿训练就足够了!每个动作都加上阻力圈,全方位激活臀大肌和臀外侧!虐的越酸爽,就证明有效果了!保证第二天臀腿酸疼的你走路都爽歪歪😂😂😂
家庭训练,纯徒手或者自重,效果很慢。虐臀本来就是不容易的一件事,我们没有大重量的器械,但是简单方便的弹力带和阻力圈,是练臀必备!👏👏👏👏👏
快试试吧!😬😬😬😬😬


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完成 阚清子臀腿线条塑造 第1次
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