啊我喜欢这节课!好看还不难💃🏽

经常有宝宝问我练习瑜伽之前还是之后洗澡,在这里回答一下,瑜伽之后虽然出汗了,但是马上洗澡并不是正确的,刚练习完瑜伽,能量均匀分布在身体,身体又发热出汗,毛孔扩大,这时马上洗澡会增加血液流速,增大心脏压力,最好等半小时后身体平复下来再洗。
反而是瑜伽练习之前,洗个温水澡,休息20分钟后开始练习,可以增加清静轻松的感觉,提高体表温度,减少肌肉紧张,打开各个关节,帮助激活舒展身体。
现在太热,不管出门运动室内训练都是个挑战,开空调对身体不好,出完汗身上又黏腻,简直难受死。。
推荐给你最近一直在用的一套欧舒丹马鞭草系列,非常清凉舒爽,运动完后我一般会先用沐浴啫喱冲洗,然后用水凝霜擦全身,用前放在冰箱里冰一会儿使用感超级好,有效缓解皮肤不适,舒缓镇定,有夏日身体冰沙的感觉。护手霜和喷雾我会平时带在包里,淡淡的马鞭草清香,随时用随时喷。
今天来参加#马鞭草舞运动加氛#挑战啦!说实话看了原视频内心是崩溃的,😂在楼顶的我腿有点软,跳的好尬啊,不忍看…还请多包涵…
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完成 热舞操 · 燃脂爵士 01 第1次
完成 马鞭草舞运动加氛
获得了马鞭草舞运动加氛