补昨天早餐图👉低脂低卡均衡早餐

亲民快手披萨 蔬菜卷 三豆粥 水果 坚果

制作方法:
1.香肠和馒头切丁,青豆提前煮熟
2.鸡蛋打散
3.平底锅烧热,倒油加入馒头和香肠丁,翻炒至馒头微光加入青豆
4.使馒头、青豆,香肠均匀平铺在锅底,然后把鸡蛋液过筛至平底锅,过筛使蛋液更加均匀的铺满锅底。
5.煎至底部蛋液凝固,关小火盖锅盖焖2分钟既可以了。

蔬菜卷:
1.鸡蛋打散,倒入平底锅煎成鸡蛋饼,然后切成丝
2.白菜叶、胡萝卜丝、青菜放入沸水煮焯熟。
3.白菜叶平铺把胡萝卜丝、青菜、鸡蛋丝依次放上然后卷起来,从中间切开就可以了。 @Keep_吃惑 

 @Keep_精选  @Keep